Entspannende Tätigkeiten sorgen für das Lösen der Anspannung und die Regeneration. Entspannungsmethoden beziehen sich meist auf das systematische Beruhigen des Atems, der Seele, der Körperfunktionen, sowie der geistigen Beiflussung von Ruhezuständen. Und aus fast allen Kulturen finden wir dazu Anregungen.
Die Entspannungmethoden (wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation) schulen die Selbstwahrnehmung insbesondere zur Anspannung und Entspannung und sorgen auch für eine innere Gelassenheit, die manche Probleme leichter macht.
